Receitas

Atletas e frequentadores de academia apostam no ovo há muito tempo e com razão, pois é uma boa fonte de proteína de alto valor biológico, condição muito importante para ganho de massa muscular, mas este alimento tem benefícios que vão muito além disso. A proteína do ovo, a ovoalbumina se encontra mais abundante na clara, mas […] Mais

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, essa é uma frase que já cansamos de ouvir e é verdade, é fundamental, pois após longas horas de jejum o corpo necessita de nutrientes e além disso quanto mais rica for esta refeição mais saciados estaremos para o resto do dia, ter alimentos […] Mais

No interior paulista, Cunha é conhecida por uma rica gastronomia caipira e por extensas plantações de lavanda. Além do potencial terapêutico e cosmético, a planta também é amplamente apreciada na gastronomia. Um bom exemplo deste uso é a soda caipira de lavanda, do restaurante Kallas da Serra. A bebida, feita com um xarope doce infusionado […] Mais

Como Fazer Sabão Caseiro – Veja o Passo a Passo Existem diversas receitas de como fazer sabão em barra, mas na minha opinião essa é a melhor. Uma receita de sabão caseiro muito fácil e rápida de fazer, que você pode fazer até mesmo para vender. Quer saber mais? Vou ensinar não apenas 1, mas […] Mais

Muitas pessoas optam em não comer doces quando querem se livrar dos quilinhos a mais. Na teoria é mais fácil excluir o doce do que na prática, pois o organismo tem necessidade fisiológica de açúcar. Primeiramente porque é fonte de energia e também porque os doces e carboidratos favorecem a produção de serotonina, o hormônio […] Mais

Comer além da conta em algumas ocasiões como em festas ou em viagens, é perfeitamente normal e o corpo tem mecanismos que não vão fazer ninguém ganhar 10 kgs por causa de algumas gramas a mais de alimentos, porém quando a fome é exagerada todos os dias e em todas as refeições, aí é diferente […] Mais

A creatina é um dos suplementos mais utilizados nos dias atuais para quem pratica exercícios físicos e sente a necessidade de melhorar seu desempenho físico, aumento de força e aumento de volume muscular.   O que é Creatina?   A Creatina é um composto de aminoácidos presente nas fibras musculares e o suplemento se tornou […] Mais

O Whey Protein (soro do leite), por muito tempo, era considerado como resíduo e descartado, inclusive, para alimentar porcos. Erroneamente os porcos se desenvolveram rapidamente, com robustez e aparência muito saudável. Sendo assim, experimentos sobre o soro descartado começaram a apresentar as qualidades nutricionais do item, e assim ocorreu a introdução do Whey Protein na […] Mais

Todos nós sabemos que existe uma quantidade de proteínas por dia para ingerirmos. E que ela pode variar de acordo com os nossos objetivos ou mesmo com nossa massa corporal. Homens, por exemplo, precisam mais do nutriente do que mulheres – exatamente porque costumam ter mais massa magra do que gorduras. No texto de hoje, […] Mais

Essa e outras tantas perguntas são feitas por quem pratica musculação, já que perder gordura sem perder os músculos é um desafio. A gordura corporal pode ser adquirida por diversos motivos como: maus hábitos alimentares, sedentarismo e até mesmo doenças. Além de incomodar esteticamente, ela impede que os músculos apareçam e pode colocar em risco […] Mais

Há vários suplementos disponíveis no mercado que são destinados às pessoas que malham, e muitas dúvidas surgem na hora de escolher qual o melhor. Por exemplo, BCAA ou creatina, qual vale a pena tomar? Qual se encaixa melhor em seus objetivos? É muito importante saber o que são e para que servem os suplementos, afinal, […] Mais

Rico em antioxidantes, pode melhorar a aparência da pele e promover a perda de peso: confira todos os benefícios do guaraná em pó! O guaraná é uma planta brasileira nativa da bacia amazônica que também é conhecida como Paullinia cupana. Há séculos as tribos amazônicas usam essa planta devido as suas propriedades terapêuticas e atualmente […] Mais