Elaine
Chá de camomila ou suco de maracujá são alguns dos recursos naturais que muitas pessoas apostam para tentar “acalmar os ânimos”.
Outros chás, no entanto, também podem ajudar a controlar a ansiedade. O kava kava é um deles. O chá da planta é conhecido como “rivotril natural” devido ao efeito relaxante e calmante.
A médica e nutróloga Patrícia Santiago explica que a planta possui um composto ativo que atua no sistema nervoso e melhora o humor, inclusive durante o período da TPM em que muitas mulheres sofrem com a variação do humor.
“O principal composto ativo encontrado no chá é chamado de kavalactona. Essa substância interage com o sistema nervoso central, promovendo uma sensação de alívio da ansiedade e melhora do humor“, explica.
Veja os riscos e benefícios do kava kava
Patrícia explica que o kava kava é rico em kavalactonas. Ele tem substâncias naturais que ajudam a regular a ação do neurotransmissor GABA no cérebro, que pode aliviar, por exemplo, os sintomas da TPM, como irritabilidade e ansiedade.
“Ele ajudar a combater a insônia e a melhorar a qualidade do sono. Ele também possui propriedades neuroprotetoras, que ajudam a reduzir o risco de doenças neurodegenerativas como Alzheimer, Parkinson, mas isso ainda depende de mais estudos“, disse.
A médica alerta que o chá pode ter efeitos colaterais em algumas pessoas. Por isso, o consumo não é recomendado para grávidas e lactantes.
Ele também não deve ser consumido em excesso, pois pode provocar alterações hepáticas, como surgimento de lesões graves no fígado.
Aprenda a preparar o chá
Adicione uma colher de sopa de rizomas de Kava-kava em 500 mL de água. Ferva por 10 minutos. Depois coar, deixe esfriar. Ingira uma a duas vezes por dia.