Elaine
Muitos brasileiros têm problemas de saúde causados pela alta concentração de gordura no corpo.
Segundo o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), estimasse que 61,7% dos brasileiros sofrem com excesso de peso e 26,8% já são considerados obesos.
gordura corporal é obtida através dos Triglicerídeos. Eles estão presentes em vários alimentos, especialmente nos alimentos ricos em carboidratos.
Os triglicerídeos são moléculas de gorduras que são encontradas no sangue e o excesso de alimentos ricos em açúcar, gordura e de bebidas alcoólicas podem provocar o seu aumento no sangue e seu acúmulo no organismo.
Quando em grande quantidade nos alimentos consumidos, o organismo do indivíduo pode ser afetado com uma doença chamada hipertrigliceridemia.
Qual o remédio caseiro para triglicérides?
Assim como no colesterol alto, aderir a uma alimentação saudável pode ajudar as pessoas com essa doença a reestabelecerem as taxas consideradas normais para o organismo.
Veja abaixo alguns remédios caseiros para Triglicerides:
1. Chá de cúrcuma
Excelente para baixar os triglicerídeos, o chá de cúrcuma feito a partir de uma planta medicinal e contem antioxidantes que ajudam a eliminar as gorduras e toxinas do sangue.
Ingredientes
- 1 xícara de água.
- 1 colher (de café) de cúrcuma em pó;
Modo de preparo
Após ferver a água em uma panela, adicione a cúrcuma, tampe e deixe repousar.
Depois de 10 minutos, coar e beber de 2 a 4 xícaras de chá.
2. Água de aveia com canela
A aveia também tem propriedade antioxidantes. Ela contém beta-glucanos, um tipo de fibra solúvel que ajuda a diminuir a absorção de gorduras a nível intestinal.
Ingredientes
- 500 mL de água;
- 1 pau de canela;
- 1/2 xícara de aveia em flocos.
Modo de preparo
Para preparar esse remédio basta misturar aveia em flocos com a água, adicionar o pau de canela e deixar repousar durante uma noite. No outro dia é só coar a mistura e beber.
É recomendado beber, em jejum, todos os dias.
3. Suco de beterraba com maçã
Considerado um vegetal com muitas fibras, a beterraba ajuda a diminuir os triglicerídeos e o colesterol LDL, que pode provocar o colesterol alto.
O limão que também é utilizado neste preparo ajuda a limpar o organismo. Isso ocorre porque ele tem um alto teor de vitaminas, minerais e antioxidantes.
Ingredientes
- 50 g de beterraba;
- Suco de 1 limão;
- 1 pedaço pequeno de gengibre.
- 2 maçãs;
Modo de preparo
Essa receita é bem fácil, basta cortar uma beterraba em pequenos pedaços e adicionar os outros ingredientes em um liquidificador e bater.
Os especialistas recomendam beber 1 copo do suco do preparo diariamente.
4. Suco de abacaxi e bagaço de laranja
O suco de abacaxi e bagaço da laranja é ótimo para baixar os triglicerídeos porque tanto o bagaço da laranja como o abacaxi possuem fibras solúveis que ajudam a diminuir a concentração de gordura na corrente sanguínea, contribuindo para baixar os valores de colesterol e triglicerídeos no sangue.
Ingredientes
- 2 copos de água;
- 2 rodelas de abacaxi;
- 1 laranja com bagaço;
- Suco de 1 limão.
Modo de preparo
Bater todos os ingredientes no liquidificador, coar e beber diariamente, 2 vezes ao dia, de manhã e à noite.
5. Vinagre de maçã
O vinagre de maçã é rico em compostos fenólicos, principalmente flavonoides, os quais atuam como antioxidantes e poderiam favorecer a diminuição dos triglicerídeos e do colesterol, sempre quando acompanhado por uma alimentação saudável.
Como usar:
O ideal é que seja consumido 1 a 2 colheres de sopas desse vinagre por dia, podendo ser utilizado nas saladas ou para temperar os alimentos. O consumo do vinagre puro não é recomendado porque poderia desgastar o esmalte dos dentes ou causar feridas na garganta.
6. Água de alho
O alho possui propriedades antioxidantes que favorecem a diminuição dos níveis de triglicerídeos e de colesterol, reduzindo o risco de sofrer doenças cardíacas.
Ingredientes
- 1 dente de alho;
- 100 mL de água.
Modo de preparo
Primeiramente deve-se machucar o alho e depois colocar na água. Deixar repousar durante a noite e beber com o estômago vazio.
Além da água, o alho também pode ser utilizado para temperar os alimentos, na forma de chá ou mesmo ingerido na forma de cápsulas.