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Dicas para um fígado saudável

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Uma digestão saudável é o segredo da boa saúde e do corpo em forma.

Isso exige o bom funcionamento dos órgãos relacionados à digestão.

O fígado tem papel importantíssimo na digestão, pois tudo o que comemos ou bebemos passa por ele.

Portanto, o principal desafio é evitar sobrecarregá-lo – isso é essencial para a saúde geral e o bem-estar.

Um fígado congestionado permite o acúmulo de toxinas que poderiam ter sido removidas do corpo, mas que voltam a circular no sangue, causando danos aos tecidos e aos sistemas corporais.

Os sinais de fígado congestionado são:

– dores de cabeça

– perturbações digestivas

– insônia

– sensação de cansaço pela manhã

– pele amarelada.

Para dar um descanso ao fígado, deve-se cortar carne, gordura, alimentos refinados, açúcar branco, farináceos e álcool.

Outra forma de desintoxicar o fígado é beber em jejum suco fresco de um limão misturado com um copo de água morna.

Afora isso, é muito importante consumir alimentos que contribuem para o bom funcionamento de todo o aparelho intestinal:

Eis alguns:

?Ameixa: é um laxante natural.

?Aspargo: rico em magnésio, ajuda na digestão e a evitar constipação e inchaço.

?Aveia: contém fibras que se ligam aos ácidos biliares gordurosos, reduzindo a absorção deles pelo corpo.

?Banana: um probiótico natural.

?Brócolis: um vegetal rico em glutamina, aminoácido essencial que pode retirar elementos cancerígenos no trato digestivo.

?Cebola: alivia a indigestão.

?Centeio: boa fonte de nutrientes que protegem os órgãos ligados à digestão.

?Erva-doce: laxante natural, ajuda a aliviar problemas digestivos.

?Gengibre: um dos melhores tônicos digestivos que existem.

Para uma boa digestão, beba meia hora antes das refeições um pouco de gengibre ralado misturado com sumo de limão fresco, mel e água morna.

?Iogurte e kefir: fornecem bactérias probióticas que ajudam na digestão.

?Lentilha: boa fonte de glutamina.

?Nori: alga que ajuda o organismo a digerir melhor os alimentos fritos.

?Quinoa: rica em vitaminas B, ajuda a digestão. É o grão mais rico em proteína.

?Repolho: estimula o sistema imunológico e protege o aparelho digestivo.

?Salsa: ajuda a digestão.

?Suco de couve: alivia a inflamação e combate úlceras estomacais.

?Vinagre de maçã: moderadamente, contribui para reforçar a digestão e prevenir a diarreia.

?Açafrão-da-terra/cúrcuma: desintoxicante hepático e intestinal.

??RECEITA PARA DESINTOXICAR O FÍGADO E TODO O APARELHO DIGESTIVO??

A eficácia deste remédio caseiro é muito alta.

INGREDIENTES

1 punhado de hortelã
1 litro de água
Meio copo de suco de limão
Meio copo de suco de laranja

MODO DE PREPARO

Adicione a água e o hortelã numa panela e leve para ferver por cinco minutos.
Depois, desligue o fogo e deixe descansar.
Feito isso, encha um copo com os sucos e mexa bem.
Em seguida, misture o suco com a infusão de hortelã.
Coe para que fique apenas o líquido
Beba a mistura três vezes por dia durante três semanas.
Não beba a preparação de um dia para o outro.
Todo o conteúdo deve ser consumido no mesmo dia em que é feito.
Em poucos dias você se sentirá muito melhor.
Depois de uma pausa de duas semanas, você pode voltar ao tratamento.

Depurar seu fígado com frequência é uma necessidade para a saúde e bem-estar do nosso corpo.

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